тренировки

Подписаться на список через RSS
Samson

Что лучше во время тренировок: упражнения с большой нагрузкой или работа в статике?

Каждый, кто знаком с темой спорта знает тысячи упражнений на все группы мышц, разные варианты выполнения с задействованием различного спортивного инвентаря. Но все же, что будет лучше – работать в статике или на большую нагрузку? Давайте же разберемся, что такое работа в статике, и какие ее плюсы и минусы?
Продолжить чтение
Теги:
упражнения тренировки
  1826 просмотров
Samson

Полезные советы, как всегда, оставаться в форме

Лето не за горами и многие уже сейчас задумываются о том как себя к нему подготовить. Одни за пару месяцев до пляжного сезона покупают абонемент в спортзал в надежде быстро и без особых усилий привести себя в форму. Другие придерживаются жестких диет, чтобы сбросить лишний вес. И то, и другое — дело глупое и бесполезное. В этой статье мы раскроем эффективную тактику в борьбе за стройное и подтянутое тело.
Продолжить чтение
Теги:
упражнения фитнес тренировки
  1957 просмотров
Samson

Функциональный тренинг в действии — это кроссфит

В современном мире погоня за красивым телом стала массовым явлениям. Все больше людей погружаются в культуризм, бодибилдинг и другие виды физических нагрузок способных привести тело к идеальным пропорциям. На фоне уже привычных и знакомых тренажёрных залов, появилась современная альтернатива – кроссфит.
Продолжить чтение
Теги:
упражнения кроссфит тренировки
  2057 просмотров
Samson

Тренировки после праздников

Есть люди, которые даже в праздники соблюдают режим питания и график тренировок. Но, говоря по правде, таких меньшинство. Расслабляться иногда тоже надо! Однако рано или поздно праздники заканчиваются, да и тело просит нагрузок. Как быстро вернуться в прежнюю форму, не навредив себе? Зависит от того, как именно вы провели длинные зимние выходные.
Продолжить чтение
Теги:
тренировки для похудения тренировки праздник
  1607 просмотров
Samson

Отдых или тренировки на праздники?

Впереди Новый год с его застольными традициями. До праздника – корпоративы, а после – длинные выходные. Так не хочется лишать себя заслуженного отдыха, но и терять результаты тренировок жаль. Хорошо, что выбирать не придется!
Продолжить чтение
Теги:
здоровое питание праздник тренировки здоровье
  1799 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-8. Тренировка культуриста

Поговорим о тренировочных режимах профи.
Тренировка продвинутого культуриста очень отличается от подготовки новичка. Различия в режимах тренировок включают в себя не только используемый вес, но и частоту подъема и, как правило, диету.
Продолжить чтение
Теги:
мышцы тренировки бодибилдинг
  2260 просмотров
Samson

Нескучный фитнес: что попробовать, если обычные тренировки надоели?

Подготовка тела к лету у многих ассоциируется с невкусной овсянкой по утрам, пробежками на стадионе или занятиями на велотренажере, при чем этим уже нужно начинать сейчас - осенью. Если вы перепробовали обычные способы похудения, но так и не смогли приобщиться к числу спортивных людей, значит, вам необходим креативный фитнес!
Продолжить чтение
Теги:
тренировки фитнес
  2080 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-3. Причины успешной тренировки

Бодибилдинг, как говорят, предприятие, в котором атлет имеет право голоса в отношении прогресса или застоя. Хотя может быть много внешних влияний, мотивирующих и/или ограничивающих программу бодибилдинга, атлет несет конечную ответственность за то, чтобы улучшать тренировки, шаг за шагом вести к первоначальным или измененным целям тренировки.
Продолжить чтение
Теги:
тренировки бодибилдинг
  2085 просмотров
Samson

Перетренированность. Что это и как её побороть?

Перетренированность – совокупность физического и психологического состояний, возникающая по причине того, что выбранный объем тренировочной программы не позволяет организму полностью восстановиться до следующей тренировки.
Продолжить чтение
Теги:
здоровье тренировки
  1818 просмотров
Samson

Основные упражнения Тай-бо

Упражнения Тай-бо предназначены для того, чтобы научить людей общаться с телом, объединяя различные элементы упражнений, которые были разработаны разными учениками. С помощью разных упражнений Тай-бо получится создать общую тренировку, которая принесёт пользу телу и духу.
Продолжить чтение
Теги:
тренировки упражнения
  1962 просмотров
Samson

Преимущества занятий по системе Кроссфит

Любители спортивного образа жизни с недавнего времени открыли для себя новую методику тренировок – Кроссфит, которая зародилась, как и многое другое, в Штатах в начале нулевых, и очень быстро приобрела большую популярность во всем мире. В нашей стране с каждым годом все больше спортивных клубов используют этот метод.Суть системы – это...
Продолжить чтение
Теги:
тренировки упражнения кроссфит
  1728 просмотров
Samson

Каким спортом можно заниматься людям с остеохондрозом шейного отдела

К сожалению, для многих людей остеохондроз шеи – обыденность, с которой приходится мириться. У этого заболевания много симптомов. Остеохондроз шейного отдела означает, что на плечи и грудь всегда будет идти сильная нагрузка.
Продолжить чтение
Теги:
спорт тренировки здоровье
  2102 просмотров
Samson

Тренировки при похудении: специфика построения плана

Лишний вес – является, самой распространенной проблемой в современном мире. При этом часто многие люди начинают заниматься на улице или покупают абонементы в тренажерные залы. Процесс похудения начинается, вес уменьшается до определенного момента, а потом останавливается на определенной цифре.
Продолжить чтение
Теги:
похудение тренировки
  1902 просмотров
Alex Hammer

Анаболизм и катаболизм, как приручить.

Метаболизм — совокупность биохимических процессов, которые протекают в любом живом организме – в том числе в организме человека – и направлены на обеспечение жизнедеятельности. Эти биохимические процессы позволяют нам расти, размножаться, заживлять раны и адаптироваться к меняющимся условиям внешней среды.Большинство людей использует термин «метаболизм» неправильно, обозначая им либо анаболизм, либо катаболизм.Слово...
Продолжить чтение
Теги:
анаболизм катаболизм питание тренировки
  9258 просмотров
Alex Hammer

Отражение в зеркале после отпуска

Пора отпусков подходит к концу. Все старательно готовились к лету, потратив кучу калорий и часов на тренировках. Кто-то отдыхал на море, кто-то на даче или в горах. Все старались придать своему подтянутому телу смуглый цвет, принимая солнечные ванны. И первые дни отпуска даже видели в зеркале себя еще привлекательней. Но вот...
Продолжить чтение
Теги:
отдых восстановление тренировки питание
  3662 просмотров
Alex Hammer

Тренировки после праздников

В нашей жизни регулярно возникает неминуемое явление под названием - праздники. Конечно, кроме положительного влияния – встреч с друзьями, эмоциональной зарядки – праздники заставляют нас чувствовать угрызения совести, главным образом из-за обильного питания во время праздничных дней. Наша совесть заставляет стыдиться за то, что мы проявляем слабость и начинаем поглощать все...
Продолжить чтение
Теги:
праздник тренировки
  8803 просмотров
Alex Hammer

Тестостерон - как увеличить.

Не секрет, что тестостерон можно назвать "священным граалем" мужских гормонов. Ниже приведены безопасные способы повышения вашего тестостерона натуральными способами.Сила тестостерона почти мифическая и в этом нет никаких чудес, он может увеличивать мускулатуру и сжигать жир в организме в дополнение к целому списку положительных свойств, включая улучшение настроения, сна, либидо, энергии, общего...
Продолжить чтение
Теги:
добавки питание тестостерон тренировки
  4798 просмотров
Alex Hammer

Можно ли тренироваться во время болезни

Меня часто спрашивают, можно ли продолжать тренировки во время болезни. Ответ на этот вопрос зависит от того, что вы имеете в виду под словом «болезнь».Простуда? Грипп? Аллергия? Большинство людей путают простуду с гриппом. Между тем, это два различных заболевания. Грипп вызывается вирусами, имеющими название коронавирусы и риновирусы. Существуют более 200 различных...
Продолжить чтение
Теги:
болезнь профилактика тренировки
  2822 просмотров
Alex Hammer

Грудные мышцы. Детализация.

На протяжении истории человечества хорошо сформированная грудь воспринималась как символ героизма и мужества, поэтому бодибилдинг придает особое значение грудным мышцам. Визитная карточка спортивного и завидного торса - это не бицепс, как считают многие начинающие атлеты, а мощная грудь. Тренинг груди требует большого расхода калорий, поэтому полезен для сжигания жира, это надо...
Продолжить чтение
Теги:
грудные мышцы детализация тренировки
  6015 просмотров
Alex Hammer

Отпуск. Тренировки без отягощений.

Все знают что лишь тренировка с отягощениями сможет дать Вам прирост мышечной массы и увеличить Вашу силу. Это действительно так, однако, существует множество причин, по которым вы можете захотеть или даже быть вынужденным какое-то время тренироваться без отягощений. У этого метода есть достаточно положительных сторон.Заниматься регулярно - это залог успеха. Но...
Продолжить чтение
Теги:
тренировки на отдыхе
  4285 просмотров
       
1 2 3 4 5 6 7 8 9