Разное

Разное

Samson

Как сделать планку. Правильная техника, вариации и распространенные ошибки

Планка - отличное упражнение для пресса и ягодиц. Оно воздействует не только на прямые мышцы живота, но и на основные мышцы, которые проходят от таза вдоль позвоночника до плечевого пояса. Чтобы мышцы ягодиц оставались сильными, добавьте планку в программу тренировок пресса.

Продолжить чтение
Теги:
базовые упражнения упражнения планка
  1417 просмотров
Samson

Красивое тело. Как добиться результата, не используя только тренировки

Красивое тело, стройная фигура – мечта любого человека. Особенно это актуально перед началом пляжного сезона, когда хочется иметь подтянутое тело и сказать «нет» любым проявлениям целлюлита. Но, как известно, одним фитнесом не спасти ситуацию.
Продолжить чтение
Теги:
здоровье тело
  1883 просмотров
Samson

20 советов для новичков в фитнесе

Фитнес – отличный способ следить за фигурой и просто укрепить здоровье. Им могут заниматься все без исключения, будь то: взрослый или пожилой, женщина или мужчина.

Но с чего начать и как не бросить всё это в первые же дни?
Продолжить чтение
Теги:
здоровье фитнес
  1952 просмотров
Samson

Каким спортом можно заниматься людям с остеохондрозом шейного отдела

К сожалению, для многих людей остеохондроз шеи – обыденность, с которой приходится мириться. У этого заболевания много симптомов. Остеохондроз шейного отдела означает, что на плечи и грудь всегда будет идти сильная нагрузка.
Продолжить чтение
Теги:
спорт тренировки здоровье
  2159 просмотров
Samson

Что нужно делать, чтобы становится лучше?

Почему саморазвитие играет большую роль в жизни каждого человека.
Что же для человека значить саморазвитие? Многие задаются этим вопросом: начиная от детей и до пенсионеров.
Продолжить чтение
Теги:
здоровье тело
  2022 просмотров
Samson

Преимущества занятий по системе Кроссфит

Любители спортивного образа жизни с недавнего времени открыли для себя новую методику тренировок – Кроссфит, которая зародилась, как и многое другое, в Штатах в начале нулевых, и очень быстро приобрела большую популярность во всем мире. В нашей стране с каждым годом все больше спортивных клубов используют этот метод.Суть системы – это...
Продолжить чтение
Теги:
тренировки упражнения кроссфит
  1775 просмотров
Samson

Красивая фигура по правилам: простые советы

Какой девушке не захочется иметь плоский живот, круглую попу, тонкие руки и талию. Вряд-ли такие люди есть. Но добиться таких результатов не так просто. Конечно, по телевизору или через интернет можно увидеть рекламу чудо-тренажеров или чудо-поясов, с помощью которых можно сделать фигуру мечты без особых усилий.
Продолжить чтение
Теги:
здоровье тело
  1869 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-1. История возникновения

Для того чтобы понять, что такое культуризм вам нужно посмотреть на его историю. Бодибилдинг в современной эволюции начался в 1890-х годах с Юджина Сэндоу (Евгений Сандов). Мир в целом начали смотреть на тяжелую атлетику и силачей как на шанс бросить вызов друг другу, видя, кто может поднять больше всего.
Продолжить чтение
Теги:
бодибилдинг
  1858 просмотров
Samson

Упражнения с гантелями для бедер и ягодиц

Одна моя читательница прислала мне письмо и рассказала, как она долго мучилась, но всё-таки привела в порядок свои бёдра и отвисшие ягодицы. Для меня это было приятно услышать, так как хоть какой-то положительный эффект привносит мое творчество в современную жизнь общества. А главное стал помогать людям в занятиях по совершенствованию своих физических возможностей.
Продолжить чтение
Теги:
задница упражнения для бедер и ягодиц ягодицы бедра
  2105 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-2. Преимущества естественных методов бодибилдинга

Естественные методы бодибилдинга – это те методы, которые позволяют построить мышцы без искусственных и часто противозаконных веществ. Самый общий класс искусственных веществ, используемых для этой цели, - анаболические стероиды, которые несмотря на категорические предупреждения от должностных лиц здравоохранения, продолжают использоваться культуристами, именно теми кто хочет видеть более быстрые результаты тренировок. Страшный...
Продолжить чтение
Теги:
бодибилдинг
  2014 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-3. Причины успешной тренировки

Бодибилдинг, как говорят, предприятие, в котором атлет имеет право голоса в отношении прогресса или застоя. Хотя может быть много внешних влияний, мотивирующих и/или ограничивающих программу бодибилдинга, атлет несет конечную ответственность за то, чтобы улучшать тренировки, шаг за шагом вести к первоначальным или измененным целям тренировки.
Продолжить чтение
Теги:
тренировки бодибилдинг
  2140 просмотров
Samson

Отработка техники классических приседаний со штангой

Классические приседания со штангой за спиной используются атлетами практически во всех видах спорта. Данное упражнение является многосуставным, требующим не только силы мышц ног, но и скоординированной работы всех частей тела.
Продолжить чтение
Теги:
приседания упражнения
  2121 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-4. Сколько денег зарабатывают профессиональные культуристы?

Бодибилдинг мода, бодибилдинг мания, как бы вы это ни называли, бодибилдинг — это формирование вашего тела для спорта. Это метод изменения формы тела, выполняемый с помощью различных упражнений и силовых тренировок. В нынешнее экономическое время бодибилдинг приобрел нотку профессионализма.
Продолжить чтение
Теги:
бодибилдинг
  2316 просмотров
Samson

Фитнес для тех, у кого есть хронические заболевания

В этой статье можно найти полезную информацию тем, кто не решается ходить в фитнес-зал, поскольку не очень здоров. В статье будут приведены советы, которые могут быть полезны для тех, у кого наблюдаются некоторые хронические недомогания.
Продолжить чтение
Теги:
здоровье фитнес
  2006 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-5. Советы для подростков

Несомненно, бодибилдинг является одним из самых требовательных к дисциплине видов спорта, особенно для подростков. В молодом организме в этот период происходят такие бурные перемены, что это с одной стороны благотворно влияет на подростка, с другой стороны меняет его характер.Гормональные изменения положительно влияют на организм, особенно тогда, когда он заниматься физическими нагрузками,...
Продолжить чтение
Теги:
бодибилдинг
  1861 просмотров
Samson

Нескучный фитнес: что попробовать, если обычные тренировки надоели?

Подготовка тела к лету у многих ассоциируется с невкусной овсянкой по утрам, пробежками на стадионе или занятиями на велотренажере, при чем этим уже нужно начинать сейчас - осенью. Если вы перепробовали обычные способы похудения, но так и не смогли приобщиться к числу спортивных людей, значит, вам необходим креативный фитнес!
Продолжить чтение
Теги:
тренировки фитнес
  2139 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-6. Питание бодибилдера

Для большинства людей, сделавших выбор в пользу профессионального бодибилдинга, этот вид спорта является смыслом жизни. В то же время существует огромное количество бодибилдеров – любителей, которым не хватает маленькой толики, чтобы перейти в профессиональный спорт. Слишком часто той вещью, которой им не хватает, становится правильное питание.
Продолжить чтение
Теги:
спортивное питание питание бодибилдинг
  1921 просмотров
Samson

6 спортивных упражнений, способных нанести травму

Фитнес-тренеры и врачи советуют обратить внимание на некоторые упражнения, которые новички, по неопытности, зачастую делают в спортивных залах неправильно.
Продолжить чтение
Теги:
травма упражнения
  1887 просмотров
Samson

Бодибилдинг. Часть-7. Спортивное питание — ваш лучший партнер при интенсивных физических нагрузках

Потеть, не заменяя ничем все потерянные питательные вещества — это практически самоубийство! И если вы думаете, что сахарная и разноцветная «спортивная» вода поможет исправить данную ситуацию, подумайте еще раз.
Продолжить чтение
Теги:
спортивное питание бодибилдинг питание
  2084 просмотров
Samson

Особенности женского спортивного питания

Основным минусом женского строения тела является то, что организм девушек накапливает жировые отложения куда быстрее и охотнее, нежели мужской. А после слишком медленно от них избавляется. Мало того, в случае стресса он с удвоенной энергией начинает усваивать питательные вещества. Даже если стресс – это физические нагрузки и строгая диета.
Продолжить чтение
Теги:
похудение спортивное питание
  1998 просмотров
       
22 23 24 25 26 27 28 29 30 31