Введение: Разрушая стереотипы
Когда речь заходит о тестостероне, многие представляют его исключительно как «мужской гормон», отвечающий за мышцы, агрессию и выносливость. Однако мало кто знает, что тестостерон играет ключевую роль и в женском организме. У женщин он вырабатывается яичниками и надпочечниками, хоть и в меньших количествах — примерно в 10–20 раз ниже, чем у мужчин. Но даже этого достаточно, чтобы влиять на физическую форму, эмоциональное состояние и здоровье. Почему же тестостерон так важен для женщин, особенно в спорте? Давайте разбираться.

Зачем мужчине эстроген: Гормон, о котором стоит знать каждому спортсмену

Когда речь заходит о мужских гормонах, первым на ум приходит тестостерон — символ силы, выносливости и мышечного роста. Однако мало кто знает, что эстроген, традиционно ассоциируемый с женским здоровьем, играет не менее важную роль в мужском организме. Особенно это актуально для спортсменов, чьё тело ежедневно подвергается высоким нагрузкам. Разберёмся, почему мужчинам не стоит игнорировать этот «женский» гормон.

Большое количество людей используют алкоголь, как седативное средство от стресса, как  обязательный напиток для встречи с друзьям, алкоголь - обязательный спутник любого праздника, да и просто "вечерняя" рюмочка. В этой статье некоторые факты о действии алкоголя на организм.Употребление алкоголя - это часть человеческой культуры. Тем не менее, есть множество задокументированных вредных...

Не секрет, что тестостерон можно назвать "священным граалем" мужских гормонов. Ниже приведены безопасные способы повышения вашего тестостерона натуральными способами.Сила тестостерона почти мифическая и в этом нет никаких чудес, он может увеличивать мускулатуру и сжигать жир в организме в дополнение к целому списку положительных свойств, включая улучшение настроения, сна, либидо, энергии, общего...

Здоровое и красивое тело всегда было и есть на первом месте у каждого человека.Для того чтобы обрести хорошую форму и укрепить здоровье требуется провести немало времени в спортзале, выкладываясь там на полную катушку.Ну и в самом деле, какой девушке не нравятся парни спортивного телосложения? Вы смотрите в зеркало и понимаете, что...

Как нарастить мышечную массу без спортивной фармакологии? Узнайте о роли и важности тестостерона, компаундных упражнений, продолжительности тренировок и силового тренинга в целом.Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему так много разговоров о компаундных упражнениях? Или почему все тренировочные программы должны строиться вокруг них? Между тем, многие новички не слишком жалуют своим вниманием...

Это экспертное руководство по тестостероновым бустерам научит вас ориентироваться в представленных на рынке продуктах для повышения уровня тестостерона. Узнайте о доступных препаратах и дозировках, рекомендованных для достижения оптимальных результатов.Что такое бустеры тестостерона?Бустеры тестостерона — это добавки, использующиеся для стимуляции роста мышечной ткани, увеличения силы и либидо и коррекции уровня половых гормонов....

В настоящее время существует набор факторов, необходимых для синтеза в человеческом организме белковых (мышечных) структур. Каждый из этих факторов важен, и только собранные вместе они гарантируют увеличение мышц.Факторы, необходимые для роста мышечной ткани:Запас аминокислот в организме;Выброс эндокринной системой анаболических гормонов;Наличие свободного креатина;Оптимальная концентрация ионов водорода.Разберем по очереди все факторы, ведущие к...

Когда речь заходит о тренировках с отягощениями, больше всего женщины беспокоятся о том, чтобы не накачать слишком большие мышцы. Но эти опасения напрасны!Нормальный уровень тестостерона у мужчин – 200-1200 нг/дл (нанограмм на десять литров), а для женщин нормой является 15-70 нг/дл. Как видите, уровень тестостерона у мужчин значительно выше, чем у...

1. Морские продукты: креветки, крабы, белая и красная рыба. Данный вид продуктов содержит такое вещество как цинк – который является главным строительным материалом для молекулы тестостерона.  Особенно сильным эффектом стимуляции тестостерона обладают гребешки, устрицы, икра морского ежа2. Орехи: грецкий орех, фисташки, фундук, кешью и т.д. а особенно бразильский орех. Орехи имеют...

Что это за упражнения и почему они так важны? Исследования показывают, что упражнения, наиболее сильно влияющие на выработку тестостерона и гормона роста: становая тяга и подъем штанги с выпрыгиванием вверх.Остальные упражнения, в особенности изолирующие, влияют существенно меньше. Учитывая то, что подъем штанги с выпрыгиванием вверх является сложным и потенциально травмоопасным упражнением,...