Если вы когда-нибудь посещали отдел с протеиновыми батончиками в супермаркетах, магазинах спортивного питания, то у вас явно поплыла голова. Такое чувство, будто вариации таких батончиков бесконечны.
1541 Hits
Кофе для спортсмена, новые откровения о кофе и кофеине.
Сегодня немного о любимом большинством кофе, наполненным силой, энергией и, особенно в начале недели, утром и хорошим настроением! Мы также зацепимся немного о теме кофеина, потому что эти два элемента не могут быть разделены.
Сегодня немного о любимом большинством кофе, наполненным силой, энергией и, особенно в начале недели, утром и хорошим настроением! Мы также зацепимся немного о теме кофеина, потому что эти два элемента не могут быть разделены.
1943 Hits
Наверно большинство любителей и спортсменов слышали о такой системе тренировок как «кроссфит». Такая система тренировок состоит из различных упражнений, взятых из легкой атлетики, тяжелой атлетики, гимнастики, а так же различные кардио нагрузки.
1653 Hits
Стремительное развитие фитнес-индустрии, несомненно, является одной из немногих положительных тенденций современности. И хотя рекламные кампании пестрят изображением идеальных мужских и женских фигур, для меня первостепенную важность имеет влияние физической нагрузки на здоровье человека, а подтянутый и привлекательный вид – это приятный бонус.
2357 Hits
В нашем теле мышцы окружены системой тонких белых оболочек, которые обеспечивают подвижность мышц и суставов и позволяют органам работать. Они называются фасции. Не забывайте заботиться о них каждый день.
1668 Hits
Только ли уничтожением жировой ткани озабочен атлет во время работы на “рельеф”? Вовсе нет. Ведь если во время похудения он забывает о комплексной поддержке организма, то в итоге получает больше минусов, чем плюсов.
1473 Hits
Всему должен быть предел. Но если предел мечты человека выходит за общепринятые рамки? Я считаю, что это перебор. Но! проделанный труд, достоин уважения.
1910 Hits
Набираешь, каждая калория на счету, худеешь - такая же фигня.Все еще думаешь, что математика не пригодится?
1699 Hits
Есть люди, кому можно совершать и 3-4 дневные читдэи, и им за это ничего не будет, а есть, кому и одной новогодней ночи с парочкой жирненьких салатов и тортиком на десерт будет достаточно, чтоб на следующее утро увидеть +2-3 кг на весах. Такие различия в способности накапливать и так же сбрасывать...
Recent Comments
Я бы добавил еще разделение по возрастным изменениям. Те, кому легко удавалось держать себя в форме в 20 или 30 лет, с удивлением ... Read More
Friday, 18 January 2019 17:01
6427 Hits
Всем известно, что нельзя быстро набрать качественную массу. Для результата нужны месяцы и годы тренировок, режим питания, килограммы добавок и литры пролитого пота. Но всем хочется верить, что есть способ обмануть природу. И вот тут, есть 8 правил, которые помогут прибавить 3-5 кг за очень короткий срок.И это не обман. А...
5120 Hits
Скоро новогодние праздники, корпоративы идут во всю, а значит без алкоголя обойдутся не многие. И спортсмены и физкультурники попадают в зону риска утреннего похмелья.Почему-то вопрос как нейтрализовать спиртное в организме возникает уже после бурной вечеринки, а не перед ее началом.Вы же заранее думаете, что будете пить до и после тренировки (изолят,...
4350 Hits
Протеины – популярная пищевая добавка в рационе спортсменовПротеины – это белок в первозданном виде. Попадая в организм человека, он перерабатывается в аминокислоты, которые являются необходимым компонентом для роста мышечных волокон. Популярность протеинов в мире спорта обусловлена тем, что это вещество позволяет значительно наращивать мышечную массу тела, избегая накопления отложений жировых тканей....
3837 Hits
Метаболизм — совокупность биохимических процессов, которые протекают в любом живом организме – в том числе в организме человека – и направлены на обеспечение жизнедеятельности. Эти биохимические процессы позволяют нам расти, размножаться, заживлять раны и адаптироваться к меняющимся условиям внешней среды.Большинство людей использует термин «метаболизм» неправильно, обозначая им либо анаболизм, либо катаболизм.Слово...
9445 Hits
Пора отпусков подходит к концу. Все старательно готовились к лету, потратив кучу калорий и часов на тренировках. Кто-то отдыхал на море, кто-то на даче или в горах. Все старались придать своему подтянутому телу смуглый цвет, принимая солнечные ванны. И первые дни отпуска даже видели в зеркале себя еще привлекательней. Но вот...
3745 Hits
Калькулятор суточной нормы калорий — это отличный инструмент для определения энергетических потребностей вашего организма в зависимости от режима тренировок. Для расчетов используется две формулы:Формула базовой скорости метаболизма. Эта формула использует несколько значений, таких как ваш рост, вес, возраст и пол, чтобы рассчитать базовую потребность в калорияхФормула Харриса-Бенедикта. Эта формула берет значение,...
3830 Hits
В нашей жизни регулярно возникает неминуемое явление под названием - праздники. Конечно, кроме положительного влияния – встреч с друзьями, эмоциональной зарядки – праздники заставляют нас чувствовать угрызения совести, главным образом из-за обильного питания во время праздничных дней. Наша совесть заставляет стыдиться за то, что мы проявляем слабость и начинаем поглощать все...
8935 Hits
Уважаемые друзья!С наступающим Вас Новым 2016 годом!Читайте блог в новом году и достигайте поставленных целей.С наилучшими пожеланиями, ваш Александр Зиновьев!
3115 Hits
Recent Comments
А теперь немного соплей =)!!!!
Спасибо Саша, огромное и нечеловеческое! В 2015 благодаря тебе, мне кажется, я прыгнула выше голов... Read More
Thursday, 31 December 2015 19:16
Упс. Точно. Исправил.
Thursday, 31 December 2015 19:32
3333 Hits
Не секрет, что тестостерон можно назвать "священным граалем" мужских гормонов. Ниже приведены безопасные способы повышения вашего тестостерона натуральными способами.Сила тестостерона почти мифическая и в этом нет никаких чудес, он может увеличивать мускулатуру и сжигать жир в организме в дополнение к целому списку положительных свойств, включая улучшение настроения, сна, либидо, энергии, общего...
4882 Hits