Тренировка пресса — неотъемлемая часть многих спортивных программ. Однако некоторые сталкиваются с неприятной проблемой: едва начав упражнения, они чувствуют резкие судороги в мышцах живота. Почему это происходит и как тренироваться эффективно, избегая спазмов? Разберемся в причинах и решениях.Причины судорог в прессеОбезвоживание и дефицит электролитов Мышцы на 75% состоят из воды, а...

 

Фитнес стал неотъемлемой частью жизни миллионов людей по всему миру. В то время как занятия спортом и поддержание физической формы приобретают всё большую популярность, вокруг фитнеса существует множество мифов и заблуждений. Эти мифы могут не только вызывать неправильные представления о здоровье, но и препятствовать достижениям в тренировках. В данном материале мы рассмотрим наиболее распространённые мифы о фитнесе и предоставим научно обоснованные факты, чтобы помочь вам лучше разобраться в этом вопросе.