Спринт-тренировки — это не просто бег на короткие дистанции. Это высокоинтенсивные интервальные нагрузки (ВИИТ), которые заставляют тело работать на пределе возможностей, сжигая жир даже после окончания занятия. Если вы хотите похудеть, не тратя часы в зале, спринт — ваш идеальный выбор.

Многие не могут решиться пойти в спортивный клуб по вине сложившихся в обществе стереотипов – в зале занимаются только стройные и красивые посетители. Спешим вас разубедить! В фитнес-центр приходят абсолютно разные люди – от худышек, стремящихся приобрести привлекательные изгибы, до пышек, мечтающих похудеть.

Есть люди, которые даже в праздники соблюдают режим питания и график тренировок. Но, говоря по правде, таких меньшинство. Расслабляться иногда тоже надо! Однако рано или поздно праздники заканчиваются, да и тело просит нагрузок. Как быстро вернуться в прежнюю форму, не навредив себе? Зависит от того, как именно вы провели длинные зимние выходные.