Спринт-тренировки — это не просто бег на короткие дистанции. Это высокоинтенсивные интервальные нагрузки (ВИИТ), которые заставляют тело работать на пределе возможностей, сжигая жир даже после окончания занятия. Если вы хотите похудеть, не тратя часы в зале, спринт — ваш идеальный выбор.

Если вы хотите быстрее прийти в форму, подумайте о добавлении спринт-тренировок в свое расписание. 30-секундная тренировка спринтом с высокой интенсивностью может дать впечатляющие результаты. Спринтерские тренировки отлично подходят для людей, у которых нет времени на длительные, устойчивые упражнения на выносливость, но которые хотят получить такую же (или лучшую) пользу для сердечно-сосудистой системы.