Фитнес стал неотъемлемой частью жизни миллионов людей по всему миру. В то время как занятия спортом и поддержание физической формы приобретают всё большую популярность, вокруг фитнеса существует множество мифов и заблуждений. Эти мифы могут не только вызывать неправильные представления о здоровье, но и препятствовать достижениям в тренировках. В данном материале мы рассмотрим наиболее распространённые мифы о фитнесе и предоставим научно обоснованные факты, чтобы помочь вам лучше разобраться в этом вопросе.

Миф 1: Жир на животе или на бедрах можно убрать с помощью особых упражнений

Если вы хотите похудеть, вы должны создать дефицит калорий (с помощью упражнений и диеты) и посмотреть, как на это отреагирует ваше тело. Вы обнаружите, что там, где у вас особенно большое количество жира, вы будете его сжигать в последнюю очередь. У женщин это чаще всего бедра и нижняя часть живота. У мужчин чаще всего это живот и талия.