В мире фитнеса и здорового образа жизни часто возникает дилемма: что важнее — выделить время на тренировку или выспаться? Для многих это вопрос ежедневного выбора, особенно когда график перегружен. Мы решили разобраться, какой вариант полезнее для здоровья: полноценный сон без физической активности или тренировки в ущерб отдыху.

Нас постоянно окружают «здоровые привычки», которые так и навязываются в вашу рутину. Каждый раз, когда мы просматриваем социальные сети, слушаем подкаст или смотрим телевизор, кажется, что кто-то рекламирует еще одну обязательную спортивную практику, «необходимую» пищевую добавку или список лучших и худших продуктов.

Однако, если относиться к этому так фанатично и без должного понимания сути, некоторые из этих привычек могут фактически привести к неожиданным проблемам со здоровьем.